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ビリーズブートキャンプ カラダを絞り込むための7日間集中プログラムDVD 全4巻セットです。
1,基本プログラム(55分)
2,応用プログラム(55分)
3,腹筋プログラム(36分)
4,最終プログラム(31分)
です。
*普段あまり運動をされていない方は4,の最終プログラムから始められるのが良いと思います。
*ビリーバンドなしです。
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